Un triangle pour 3 rôles : victime - sauveur - persécuteur
Stephen B. Karpman a su théoriser une pratique de notre quotidien.
Oui, nous l'avons tous et toutes fait, et pour beaucoup d'entre nous, nous le faisons encore et encore sans même nous en rendre compte.
Exemple : en entreprise
Alex : Marre, marre marre (VICTIME)
Clothilde : Que t'arrive t-il ? Ça ne va pas ? (SAUVEUR)
Alex : Ce fichu dossier qui s'éternise et d'autres qui me tombent dessus, je n'y arriverais pas. (VICTIME)
Clothilde : Je peux peut-être t'aider.(SAUVEUR)
Alex : Oh c'est bon, dis que je suis un incapable tant que tu y es ! (PERSÉCUTEUR)
Clothilde : Quoi mais c'est pas juste ce que tu dis. (se sent blessée) (VICTIME)
Alex : Excuse-moi, j'en ai par-dessus la tête de ce travail en cette période de l'année (SAUVEUR)
Clothilde : Et qu'est ce que tu fais pour que cela change ? Tu es toujours à te plaindre. (PERSÉCUTEUR)
Alex : Quoi ? toujours à me plaindre ? Et toi quand tu te fâches avec ta collègue, que tu lui cries dessus et qu'elle s'en va en pleurant, tu crois que c'est mieux ? (PERSÉCUTEUR)
Ce genre de discussion peut s'éterniser.
En famille, avec notre partenaire, nos enfants, nos parents, notre belle-famille, même avec nos ami.es, nous avons des occasions d'entrer dans un tel triangle.
Comment faire ? L'éviter.
Et le meilleur moyen de l'éviter, c'est de le connaitre et de le reconnaitre.
Pour éviter d'abimer votre voiture, vous savez ralentir lors du passage d'un dos d'âne. Il est vrai que vous êtes aidé.e, il y a des panneaux de signalisation. Et vous avez eu à apprendre à reconnaitre ces panneaux.
Eh bien là, c'est un peu pareil.
Vous venez d'apprendre que ce genre de situations s'expliquent, qu'il y a des rôles repérables.
Maintenant apprenez à repérer ces situations :
En observant les autres, écoutez les propos qui s'échangent, identifiez le rôle qui s'y rattache.
Et pour vous ?
les différentes étapes de la prise de conscience :
D'abord c'est une fois que les échanges sont terminés que vous allez vous dire :" Mais, j'étais dans le triangle de Karpman là ! et j'ai rien vu venir."
Une autre fois : "ah ça y est, j'y suis dans ce fameux triangle. Qu'est-ce que je fais ? Oh tant pis je continue, après tout ce n'est pas moi qui ai commencé."
Puis une autre fois : " Wouah, là je vois que j'entre dans le triangle dramatique, je continue ou pas ?
Puis progressivement : "Tiens , il ou elle se plaint, m'agresse, joue le sauveur. Ah non, je n'y entre pas !! j'ai donné.
Mais alors Comment dois-je faire ? L'ignorer pour être sûr.e de ne pas entrer dans ce triangle ?
C'est là qu'interviennent les rôles spécifiques à l'Analyse transactionnelle.
Malgré cette connaissance qui s'ouvre à vous, vous avez encore du mal à ne pas y entrer. Savez-vous gérer vos émotions.?
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